V Klube máme momentálne štyri tréningové skupiny: hobby/začiatočníci, pokročilí/zápasníci, ženy, deti. Každá skupina má svoje špecifiká a je prispôsobená technickou a kondičnou náročnosťou, vekom a pohlavím. Čo je obsahom jednotlivých skupín a prečo sú takto rozdelené?

Skupina: Deti

Deti sa ešte stále rozvíjajú. Ako fyzicky, tak aj psychicky. Pracujú v rámci kolektívu, súťažia, zdolávajú prekážky, plnia úlohy. Učia sa základné pohybové zručnosti a gymnastické prvky. Tréningy sú orientované na celkový rozvoj mobility celého tela, všeobecnej vytrvalosti a za použitia boxerských prvkov a metód aj koordinácie a pohybovej zručnosti. Cieľom tréningov je dať deťom pohyb a zábavu, ale aj disciplínu a sebavedomie. Na tréningoch neprichádzajú do plného kontaktu (boj medzi sebou) a ani nie sú vedené ku tomu, aby to zneužívali proti niekomu inému.

Skupina: Ženy

Tréningy sú štruktúrované viac kondičným spôsobom a sú určené čisto pre ženy od 15 rokov. Na tréningoch sa učíme základné techniky boxu: úder, pohyb a úhyb. Cvičí sa vo dvojiciach, na vreciach alebo na lapách. Čo sa týka boxu ako takého, tak je to na každom človeku, akým spôsobom bude pristupovať k tréningu a čo si chce z neho odniesť. Okrem toho trénujeme aj s vlastnou váhou a ďalším boxerským a športovým vybavením. Cieľom tréningu je dobre si zacvičiť v dobrom kolektíve.

Skupina: Hobby/Začiatočník

Toto je skupina pre tých, ktorí chcú s boxom začať alebo trénovať box „len“ pre radosť, pohyb a zdravie. Na tomto tréningu sú vysvetlené všetky techniky boxu. Rozvíjame tu všeobecnú vytrvalosť, silu a kondíciu. V rámci tréningu sú používané rôzne športové a boxerské vybavenia. Trénuje sa aj vo dvojiciach, ale neprichádza ku kontaktu úder – hlava. Tréning má svoju postupnosť a človek sa učí vždy všetko od začiatku. Takže aj keď príde nový človek, tak s ním ideme všetko pekne od začiatku. Daným tréningom a postupom sa v ňom rozvinú schopnosti a vedomosti, s ktorými sa potom začlení do skupiny. Cieľom tréningu je naučiť sa základné boxerské prvky a dobre si zatrénovať, zlepšiť svoju formu, zvýšiť svoje sebavedomie a v prípade potreby aj sa vedieť brániť. Skupina je určená pre obe pohlavia od 15 rokov.

Skupina: Pokročilí/Zápasníci

Na tejto skupine je technická aj fyzická náročnosť najvyššia. Tu už sa od človeka očakáva, že má zvládnutý systém boxu natoľko, že ho vykonáva podvedome – automaticky. Náročnosť kombinácií je vyššia, tak isto aj celková dynamika pohybu a úderov. Tu už ladíme techniku a taktiku, do bojového systému v ringu. Na tomto tréningu prichádza športovec do plného kontaktu. Dôraz sa kladie na všetky detaily boxu, ale tiež aj na fyzickú a psychickú úroveň boxera. Cieľom tréningu je pripraviť človeka na športový zápas a športovú kariéru. Motto tejto skupiny je: „Trénuj ťažko - bojuj ľahko.“ Skupina je určená pre obe pohlavia od 15 rokov.

Tento stručný popis je orientačný pre tých, ktorí nad boxom rozmýšľajú, ale stále váhajú, lebo nevedia, či medzi nás zapadnú. Ak sa niekto nenašiel v žiadnej skupine, alebo má svoje vlastné požiadavky na tréning, tak je tu možnosť individuálneho trénovania. Taký tréning je prispôsobený danému človeku a jeho cieľom.  Každý tréning má svoj systém a tréningový plán. Okrem tréningov je tu aj možnosť konzultácie ohľadom stravy a doplnkov výživy.

V prípade ďalších otázok sa stačí ozvať.